Chceš byť fit a stehná mať pripravené na ďalšie horské výzvy? Inšpiruj sa 8 základnými cvikmi, ktoré ťa perfektne pripravia na návrat do hôr!
Tieto cvičenia nemusíš robiť denne, avšak pri pravidelnom tréningu sa ti tvoje svaly zaručene odmenia.
Chceš vedieť, ktorých 8 cvikov odporúčame, či je jar alebo jeseň? Poďme si to pozrieť bližšie.
8 cvikov pre dobrú kondičku nielen na zjazdovkách
Cvik 1: Poskakovanie
Ako správne poskakovať? Podrobný opis cviku zobrazíš po kliknutí na obrázok alebo názov cviku.
Cvik 2: Zjazd
Ako cvičiť zjazd? Podrobný opis cviku zobrazíš po kliknutí na obrázok alebo názov cviku.
Cvik 3: Výpad
Ako urobiť výpad? Podrobný opis cviku zobrazíš po kliknutí na obrázok alebo názov cviku.
Cvik 4: Harmstringy
Ako precvičiť harmstringy? Podrobný opis cviku zobrazíš po kliknutí na obrázok alebo názov cviku.
Cvik 5: Triceps
Ako posilniť tricepsy? Podrobný opis cviku zobrazíš po kliknutí na obrázok alebo názov cviku.
Cvik 6: Brušné svaly
Ako spevniť brušné svaly? Podrobný opis cviku zobrazíš po kliknutí na obrázok alebo názov cviku.
Cvik 7: Opisujte osmičky
Prečo opisovať osmičky? Podrobný opis cviku zobrazíš po kliknutí na obrázok alebo názov cviku.
Cvik 8: Posilňovanie lýtok
Ako posilniť lýtka? Podrobný opis cviku zobrazíš po kliknutí na obrázok alebo názov cviku.