Toto cvičenie posilňuje lýtka, svaly horných partií chrbta a spevňuje kolená.

Postoj s nohami mierne od seba, s takmer rovnými kolenami, váhu presuňte na špičky. Pridržte sa stoličky. Zatiahnite brucho a chrbát držte rovno. V tomto postoji zostaňte 15 až 20 sekúnd, potom vráťte váhu na päty. Opakujte 12-15krát.

 

8 cvikov pre dobrú kondičku na zjazdovkách

Cvik prvý: Poskakovanie

Cvik 1: Poskakovanie

 

  

Cvik druhý: Zjazd

Cvik 2: Zjazd

 

  

Cvik tretí: Výpad

Cvik 3: Výpad

 

  

Cvik štvrtý: Harmstringy

Cvik 4: Harmstringy

 

  

Cvik piaty: Triceps

Cvik 5: Triceps

 

  

Cvik šiesty: Brušní svaly

Cvik 6: Brušné svaly

 

  

Cvik siedmy: Kreslite osmičky

Cvik 7: Kreslite osmičky

 

  

Cvik ôsmy: Posilňovanie lýtok

Cvik 8: Posilňovanie lýtok