Kreslenie vzdušných osmičiek podporuje rovnováhu a mobilizuje svaly chrbta a nôh.

Zdvihnite jednu nohu zo zeme a kreslite s ňou osmičky. Váha spočíva na stojacej nohe.

Vykonávajte cvičenie približne 20 sekúnd a opakujte 5-krát každou nohou.

 

8 cvikov pre dobrú kondičku na zjazdovkách

Cvik prvý: Poskakovanie

Cvik 1: Poskakovanie

 

  

Cvik druhý: Zjazd

Cvik 2: Zjazd

 

  

Cvik tretí: Výpad

Cvik 3: Výpad

 

  

Cvik štvrtý: Harmstringy

Cvik 4: Harmstringy

 

  

Cvik piaty: Triceps

Cvik 5: Triceps

 

  

Cvik šiesty: Brušní svaly

Cvik 6: Brušné svaly

 

  

Cvik siedmy: Kreslite osmičky

Cvik 7: Kreslite osmičky

 

  

Cvik ôsmy: Posilňovanie lýtok

Cvik 8: Posilňovanie lýtok