Slovak

Fitness a výživa

Fitness a výživa - ©Pexels / Gemeinfrei

Udržuj sa vo forme! Osem cvikov, ktoré môžeš cvičiť doma.

Chceš byť fit a stehná mať pripravené na ďalšie horské výzvy? Inšpiruj sa 8 základnými cvikmi, ktoré ťa perfektne pripravia na návrat do hôr!

Pripravte sa na lyžovačku: Tri najlepšie cviky na posilnenie nôh - ©Weston Walker

Pripravte sa na lyžovačku: Tri najlepšie cviky na posilnenie nôh

Viete, prečo všetci tréneri radia svojim klientom, aby používali tieto tri cviky? Ten dôvod je, že naozaj účinkujú.

Buď fit na lyže: Vylepši si kondičku pred zimnou sezónou - ©François Mochi

Buď fit na lyže: Vylepši si kondičku pred zimnou sezónou

Príprava na zimu by mala začať už v lete. Aj teraz však môžeš zapracovať na vytrvalostnom tréningu. Dôsledná letná príprava prinesie úžasné výsledky na zimných zjazdovkách.

Ako sa poriadne rozcvičiť pred lyžovačkou ?

Ako sa poriadne rozcvičiť pred lyžovačkou ?

Každý z nás má pred zimou pocit, že by mal pre svoje telo niečo urobiť, aby zimnú sezónu prežil bez úrazu.

Top 5 horských športov na leto

Top 5 horských športov na leto

Na horách je najlepšie, že sa do nich môžeme vypraviť kedykoľvek - nikdy nie sú zatvorené. Ak dávate horám prednosť pred preplnenými plážami, pozrite si päť najobľúbenejších horských aktivít, ktorým sa vám podobní jedinci na horách najčastejšie venujú.

Správna rozcvička je základ - i pre lyžiarskych inštruktorov - ©SkiResort ČERNÁ HORA - PEC

Správna rozcvička je základ - i pre lyžiarskych inštruktorov

Aké dôležité je rozhýbať telo a zohriať svaly, o tom sa už napísalo veľa. A tak dnes menej písmen, stačí sa len pozerať. Pozrite si, ako sa pred začiatkom lyžiarskych lekcií rozcvičujú inštruktori lyžiarskej školy

Niekoľko rád pre bezpečnú lyžovačku - ©Tirol Werbung, France

Niekoľko rád pre bezpečnú lyžovačku

Prinášame vám niekoľko rád, aby lyžovanie zostalo pôžitkom...

Lyžovanie = byť fit a vitálny

Lyžovanie = byť fit a vitálny

V podmienkach strediska Kronplatz vitalita znamená fitnes a telesné zdravie, ktoré je úzko späté s prírodou. Chceme sa uistiť, že máte po svojom boku tých najkvalifikovanejších lyžiarskych sprievodcov. Tiež vám chceme pomôcť nájsť správnu rovnováhu medzi aktívnym a pasívnym odpočinkom, ako aj medzi námahou a relaxáciou. Koniec koncov, ste na dovolenke a nie vo výcvikovom tábore .

4 dôvody, prečo riskujete lyžiarsky úraz a čo sa s tým dá robiť - ©Sports Club/LA - Upper East Side (NYC)

4 dôvody, prečo riskujete lyžiarsky úraz a čo sa s tým dá robiť

Najhoršia vec, ktorú môžete svojmu telu urobiť, je deväť mesiacov nič nerobiť a potom tri dni v kuse lyžovať.

Letný tréning: Tipy a vytrvalostný tréningový plán - ©Zillertal Tourismus/Daniel Geiger

Letný tréning: Tipy a vytrvalostný tréningový plán

Pripravte sa na zimu už teraz! Svedomitý vytrvalostný tréning oceníte v zime na lyžiach aj na snowboarde!

5 receptov na plnohodnotnú večeru

5 receptov na plnohodnotnú večeru

Nevynechávajte jedlo pred dlhým dňom na svahu. Zaplatíte za to tým, že vám nezostanú sily na jazdy na konci dňa

Pitný režim na svahu zlepšuje výkon a vytrvalosť - ©Becky Lomax

Pitný režim na svahu zlepšuje výkon a vytrvalosť

Káva, pivo ale žiadna voda. Lyžiari a snowboardisti majú sklon byť na svahu dehydrovaní. Dehydratácia však vysoko ovplyvňuje ich výkon.

Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa

Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa

Štatistiky od nepamäti ukazujú, že raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa a nikdy by ste ich nemali vymeškať. Toto počúvame stále dookola, teraz však prišiel čas zistiť prečo.

Reklama

Reklama

Reklama