Slovak

Fitness a výživa

Fitness a výživa - ©Pexels / Gemeinfrei

Udržuj sa vo forme! Osem cvikov, ktoré môžeš cvičiť doma.

Chceš byť fit a stehná mať pripravené na ďalšie horské výzvy? Inšpiruj sa 8 základnými cvikmi, ktoré ťa perfektne pripravia na návrat do hôr!

Pripravte sa na lyžovačku: Tri najlepšie cviky na posilnenie nôh - ©Weston Walker

Pripravte sa na lyžovačku: Tri najlepšie cviky na posilnenie nôh

Viete, prečo všetci tréneri radia svojim klientom, aby používali tieto tri cviky? Ten dôvod je, že naozaj účinkujú.

Buď fit na lyže: Vylepši si kondičku pred zimnou sezónou - ©François Mochi

Buď fit na lyže: Vylepši si kondičku pred zimnou sezónou

Príprava na zimu by mala začať už v lete. Aj teraz však môžeš zapracovať na vytrvalostnom tréningu. Dôsledná letná príprava prinesie úžasné výsledky na zimných zjazdovkách.

Ako sa poriadne rozcvičiť pred lyžovačkou ?

Ako sa poriadne rozcvičiť pred lyžovačkou ?

Každý z nás má pred zimou pocit, že by mal pre svoje telo niečo urobiť, aby zimnú sezónu prežil bez úrazu.

Top 5 horských športov na leto

Top 5 horských športov na leto

Na horách je najlepšie, že sa do nich môžeme vypraviť kedykoľvek - nikdy nie sú zatvorené. Ak dávate horám prednosť pred preplnenými plážami, pozrite si päť najobľúbenejších horských aktivít, ktorým sa vám podobní jedinci na horách najčastejšie venujú.

Správna rozcvička je základ - i pre lyžiarskych inštruktorov - ©SkiResort ČERNÁ HORA - PEC

Správna rozcvička je základ - i pre lyžiarskych inštruktorov

Aké dôležité je rozhýbať telo a zohriať svaly, o tom sa už napísalo veľa. A tak dnes menej písmen, stačí sa len pozerať. Pozrite si, ako sa pred začiatkom lyžiarskych lekcií rozcvičujú inštruktori lyžiarskej školy

Niekoľko rád pre bezpečnú lyžovačku - ©Tirol Werbung, France

Niekoľko rád pre bezpečnú lyžovačku

Prinášame vám niekoľko rád, aby lyžovanie zostalo pôžitkom...

4 dôvody, prečo riskujete lyžiarsky úraz a čo sa s tým dá robiť - ©Sports Club/LA - Upper East Side (NYC)

4 dôvody, prečo riskujete lyžiarsky úraz a čo sa s tým dá robiť

Najhoršia vec, ktorú môžete svojmu telu urobiť, je deväť mesiacov nič nerobiť a potom tri dni v kuse lyžovať.

Letný tréning: Tipy a vytrvalostný tréningový plán - ©Zillertal Tourismus/Daniel Geiger

Letný tréning: Tipy a vytrvalostný tréningový plán

Pripravte sa na zimu už teraz! Svedomitý vytrvalostný tréning oceníte v zime na lyžiach aj na snowboarde!

5 receptov na plnohodnotnú večeru

5 receptov na plnohodnotnú večeru

Nevynechávajte jedlo pred dlhým dňom na svahu. Zaplatíte za to tým, že vám nezostanú sily na jazdy na konci dňa

Reklama

Reklama

Reklama