Chceš byť pred zimou fit a stehná mať pripravené na ďalšie parádne lyžovačky? Inšpiruj sa 8 základnými cvikmi, ktoré ťa perfektne pripravia na vaše lyžiarske dobrodružstvo!

Tieto cvičenia nemusíš robiť denne, avšak pri pravidelnom tréningu sa ti tvoje svaly zaručene odmenia. Budeš môcť brázdiť svahy od rána do večera a svalovicu ani nepocítiš... Tak poďme na to!

Chceš vedieť, ktorých 8 cvikov odporúčame, aby ste boli na lyžiarsku sezónu v dobrej kondičke? Poďme si to pozrieť bližšie.

 

8 cvikov pre dobrú kondičku na zjazdovkách

Cvik prvý: Poskakovanie

Cvik 1: Poskakovanie

 

  

Cvik druhý: Zjazd

Cvik 2: Zjazd

 

  

Cvik tretí: Výpad

Cvik 3: Výpad

 

  

Cvik štvrtý: Harmstringy

Cvik 4: Harmstringy

 

  

Cvik piaty: Triceps

Cvik 5: Triceps

 

  

Cvik šiesty: Brušní svaly

Cvik 6: Brušné svaly

 

  

Cvik siedmy: Kreslite osmičky

Cvik 7: Kreslite osmičky

 

  

Cvik ôsmy: Posilňovanie lýtok

Cvik 8: Posilňovanie lýtok